ピラ塾

• 01/16/04:06

Ｈｅｌｌｏ
みなさんいかがお過ごしですか？
4月から環境が変わった方もいらっしゃる事でしょう。
また、春は体調も変化しやすい時期なので、健康管理には気をつけましょう。


さて、昨日ピラ塾の第1回のレッスンを佐賀県の鶴田整形外科で行いました
生憎の天候でしたが、沢山の方に参加していただき、楽しい時間をすごすことができました。

全員の方が初めてということだったので、内容はピラティスの自己紹介
Breathing、ストレッチ、エクササイズと、結構な量のメニューをこなしました。

中にはハードなメニューもあったので、今日あたりは筋肉痛の方もいらっしゃるのでは？？？

時間がある方は
Ｂｒｅａｔｈｉｎｇ
Half roll down
Swan
Hip lift
だけでもやってみてください

初めてにしては、皆さん真剣に楽しくされていて、レッスン終了後の姿勢もすごく美しくなっていたので、今後が非常に楽しみです。

今後はの予定は
毎週土曜日14時～
鶴田整形外科リハビリテーション室
初回体験　１０００円
2回目以降　２０００円／回

で定期的に行っていきます。

参加希望の方はお気軽にお問い合わせくださいね。
では、次回
5月17日にお会いしましょう。

Have a nice week　everyone

• 05/11/10:53
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