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ピラ塾

福岡市を中心に活動中のピラティスインストラクターのブログです
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[12/05 山下]
[06/29 gumami]

04.27.15:58

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  • 04/27/15:58

06.29.16:39

10 minute pilates

みなさんこんにちは
しばらくぶりの更新です。

佐賀でのレッスンも2ヶ月目を無事に終了し3ヶ月目に突入します。
参加者の方々からの喜びの声を聞くたびに、自分も凄く嬉しい気持ちになります。

今回は症例を1例ご紹介します。

昨日3回目のレッスン参加をしていただいたKさん。
長い間、慢性の腰痛に悩まされていました。

リハビリには通っていたのですが、なかなか痛みが取れないとの事。
仰向けで寝ても、腰部に手が通るほど湾曲が強い・・・。

それが、レッスン終了時には湾曲も正常になり、姿勢もよくなりました。
もちろん腰痛も改善しています。

自分でもピラティスの効果は体感し、自身はありましたが、ここまでの即効性には驚かされました

さて、今回から、youtubeでなかなかいい感じのピラティスレッスンを発見したので紹介して行きます。
英語ですが、動きを見ながらやってみてください。
英語の発音もきれいで聞き取りやすいと思うのでリスニングの勉強にもバッチリ

さあ、準備はいいですか~

今日はストレッチ編です。
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拝見いたしました
2008年06月29日日

まずは一回みてみただけですが、ストレッチもこんなに滑らかに、
そしてアクティブに行うやり方があるんですね。

これを続けるだけでも、ゆがみがとれたり、身体のラインが
スリムになれそうな気がします

Re:拝見いたしました
ですね。
最初のcatの骨盤~脊椎の動きは凄いです!!!

gumamiさんも是非、一緒にピラティスをしましょうよ
2008/06/29 23:09

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