ピラ塾

• 12/28/22:29

皆さんあけましておめでとうございます！
（遅くなりましたが・・・）

大分冷え込んできましたが風邪などはひかれていないでしょうか？

さて、昨日（１０日）に２００９年一発目のピラ塾を開催しました！

今年は昨年以上にさらに皆さんと楽しく
心と体の変化を感じとて行きたいと思っています。

新しい企画も沢山考えているのでお楽しみに。

また、皆さんからのご意見もお待ちしています！

• 01/11/12:49
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2008年のピラ塾は20日に終了しました！
参加してくれた皆さんありがとうございました！！！

効果はいかがでしょうか？
ピラティスを始める前の姿勢や自分の体へのイメージ

少しは変わったでしょうか？

来年は更に理想の身体に近づけるように頑張りましょう！

今日は
１．ハンドレッド
２．ロールアップ
３．ローリング　ライク　ア　ボール
４．シングルレッグストレッチ
５．ダブルレッグストレッチ

の紹介です。

英語の練習とご一緒に。

• 12/25/09:42
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みなさんこんにちは！
暑い日が続いていますが、バテていませんか？

さて、13日のレッスンに参加していただいた方を紹介しますね

加藤さやかchan！
外見からは想像できないくらい凄腕のスノーボーダーです。

小さいときからリハビリやトレーニングで関わっていたのですが、前回からピラティスに参加してくれています。
しかも、今回は親子で

皆さんご存知のようにスノーボードはバランス力や身体の中心の力は特に重要。
タイガーウッズもトレーニングに取り入れているくらいですから

そんなさやかちゃんも1回目のときはなかなか苦戦していましたが、さすがの運動神経で、2回目は見違えるほどに！！

このままいけば、さらにパフォーマンスが上がること間違いなし。

私の楽しみがまた増えちゃいました。

さやかちゃんのブログはこちら
sayaka1011.blog121.fc2.com/

あと、さやかちゃんのご両親が経営されているお店
『嬉野寿司』

• 07/15/23:43
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みなさんこんにちは
しばらくぶりの更新です。

佐賀でのレッスンも２ヶ月目を無事に終了し3ヶ月目に突入します。
参加者の方々からの喜びの声を聞くたびに、自分も凄く嬉しい気持ちになります。

今回は症例を1例ご紹介します。

昨日3回目のレッスン参加をしていただいたKさん。
長い間、慢性の腰痛に悩まされていました。

リハビリには通っていたのですが、なかなか痛みが取れないとの事。
仰向けで寝ても、腰部に手が通るほど湾曲が強い・・・。

それが、レッスン終了時には湾曲も正常になり、姿勢もよくなりました。
もちろん腰痛も改善しています。

自分でもピラティスの効果は体感し、自身はありましたが、ここまでの即効性には驚かされました

さて、今回から、youtubeでなかなかいい感じのピラティスレッスンを発見したので紹介して行きます。
英語ですが、動きを見ながらやってみてください。
英語の発音もきれいで聞き取りやすいと思うのでリスニングの勉強にもバッチリ

さあ、準備はいいですか～

今日はストレッチ編です。
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• 06/29/16:39
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Ｈｅｌｌｏ
みなさんいかがお過ごしですか？
4月から環境が変わった方もいらっしゃる事でしょう。
また、春は体調も変化しやすい時期なので、健康管理には気をつけましょう。


さて、昨日ピラ塾の第1回のレッスンを佐賀県の鶴田整形外科で行いました
生憎の天候でしたが、沢山の方に参加していただき、楽しい時間をすごすことができました。

全員の方が初めてということだったので、内容はピラティスの自己紹介
Breathing、ストレッチ、エクササイズと、結構な量のメニューをこなしました。

中にはハードなメニューもあったので、今日あたりは筋肉痛の方もいらっしゃるのでは？？？

時間がある方は
Ｂｒｅａｔｈｉｎｇ
Half roll down
Swan
Hip lift
だけでもやってみてください

初めてにしては、皆さん真剣に楽しくされていて、レッスン終了後の姿勢もすごく美しくなっていたので、今後が非常に楽しみです。

今後はの予定は
毎週土曜日14時～
鶴田整形外科リハビリテーション室
初回体験　１０００円
2回目以降　２０００円／回

で定期的に行っていきます。

参加希望の方はお気軽にお問い合わせくださいね。
では、次回
5月17日にお会いしましょう。

Have a nice week　everyone

• 05/11/10:53
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